瞑想

マナマナ

具体的な瞑想方法がありましたら、教えていただけませんでしょうか?

瞑想中にヒーリングミュージックを流してもいいのでしょうか?

それとも無音のほうがいいですか?と質問をいただきました。

光に聞いてみましょう。

光

ヒーリングミュージックは、どちらでもいいです。
そのときの気分で選んでいいです。

その時々で気持ちが良いほうを選ぶとうまくいきます。

マナマナ

では、瞑想方法は?

光

瞑想は、シンプルです。

目を閉じて、呼吸に意識を向けるといいです。
呼吸に気づいている状態です。

マナマナ

短くてもいいんですよね?

光

時間は5分でも、10分でも、15分でもいいです。

簡単すぎるので忘れがちになりますが
本当に簡単なことを大切にすると成功します

マナマナ

簡単だからこそ、丁寧にしたいですね。

光

そうだね。

マナマナ

私も瞑想を毎日していますよ。

光

どんな風に?

マナマナ

私の場合、宇宙に浮かんでいるイメージで

呼吸を意識していますよ。音楽は無しです。

ゆっくり息をしながら、宇宙を感じて、体の中の小宇宙と繋がるイメージです。

マナマナ

瞑想すると、心も頭もすっきり、アイディアも浮かびやすくなります。

あなたも、リラックスして自分の心がほっとするイメージで、呼吸を意識しながら瞑想してみてください。

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