マナ 具体的な瞑想方法がありましたら、教えていただけませんでしょうか？
瞑想中にヒーリングミュージックを流してもいいのでしょうか？
それとも無音のほうがいいですか？と質問をいただきました。
光に聞いてみましょう。
光 ヒーリングミュージックは、どちらでもいいです。
そのときの気分で選んでいいです。
その時々で気持ちが良いほうを選ぶとうまくいきます。
マナ では、瞑想方法は？
光 瞑想は、シンプルです。
目を閉じて、呼吸に意識を向けるといいです。
呼吸に気づいている状態です。
マナ 短くてもいいんですよね？
光 時間は5分でも、10分でも、15分でもいいです。
簡単すぎるので忘れがちになりますが
本当に簡単なことを大切にすると成功します
マナ 簡単だからこそ、丁寧にしたいですね。
光 そうだね。
マナ 私も瞑想を毎日していますよ。
光 どんな風に？
マナ 私の場合、宇宙に浮かんでいるイメージで
呼吸を意識していますよ。音楽は無しです。
ゆっくり息をしながら、宇宙を感じて、体の中の小宇宙と繋がるイメージです。
マナ 瞑想すると、心も頭もすっきり、アイディアも浮かびやすくなります。
あなたも、リラックスして自分の心がほっとするイメージで、呼吸を意識しながら瞑想してみてください。
