具体的な瞑想方法は?ヒーリングミュージックも必要?

瞑想光のアドバイス

瞑想

[char no=”1″ char=”マナ”]具体的な瞑想方法がありましたら、教えていただけませんでしょうか?

瞑想中にヒーリングミュージックを流してもいいのでしょうか?

それとも無音のほうがいいですか?と質問をいただきました。

光に聞いてみましょう。[/char]

[char no=”2″ char=”光”]ヒーリングミュージックは、どちらでもいいです。
そのときの気分で選んでいいです。

その時々で気持ちが良いほうを選ぶとうまくいきます。[/char]

[char no=”1″ char=”マナ”]では、瞑想方法は?[/char]

[char no=”2″ char=”光”]瞑想は、シンプルです。

目を閉じて、呼吸に意識を向けるといいです。
呼吸に気づいている状態です。[/char]

[char no=”1″ char=”マナ”]

短くてもいいんですよね?[/char]

[char no=”2″ char=”光”]時間は5分でも、10分でも、15分でもいいです。

簡単すぎるので忘れがちになりますが
本当に簡単なことを大切にすると成功します[/char]

[char no=”1″ char=”マナ”]簡単だからこそ、丁寧にしたいですね。[/char]

[char no=”2″ char=”光”]そうだね。[/char]

[char no=”1″ char=”マナ”]私も瞑想を毎日していますよ。[/char]

[char no=”2″ char=”光”]どんな風に?[/char]

[char no=”1″ char=”マナ”]私の場合、宇宙に浮かんでいるイメージで

呼吸を意識していますよ。音楽は無しです。[/char]

ゆっくり息をしながら、宇宙を感じて、体の中の小宇宙と繋がるイメージです。

[char no=”1″ char=”マナ”]瞑想すると、心も頭もすっきり、アイディアも浮かびやすくなります。[/char]

あなたも、リラックスして自分の心がほっとするイメージで、呼吸を意識しながら瞑想してみてください。

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