瞑想方法

具体的な瞑想方法がありましたら、教えていただけませんでしょうか？ 瞑想中にヒーリングミュージックを流してもいいのでしょうか？ それとも無音のほうがいいですか？と質問をいただきました。 光に聞いてみましょう。 ヒーリングミュージックは、どちら...