マナと光の楽楽ライフ〜サト愛

心と健康に良いという情報を実際に体験しながら、実際はどうなのか?気づきを記事にしていきます。

「食事」の記事一覧

砂糖なしの豆乳プリン!バナナ載せでヘルシー

砂糖なしの豆乳プリン!バナナやブルベリー載せでヘルシーなプリンにしました。 <砂糖なし豆乳プリンのレシピ> 豆乳100ccに卵1個を加えて混ぜます。 なめらかにしたいので、細かいザルで漉しましたよ。 その後耐熱容器に入れ […]

イカに塩麹でトロッと塩辛もどきになったレシピ

ではレシピです。 1イカの刺身(ヤリイカの刺身用を使いました)100gくらいを 好きな大きさにカットします。 2塩麹(マルコメの塩麹を使いました)を大さじ2杯くらい(好きな量)を1に加えて混ぜます。 私は、空き瓶に入れて […]

砂糖なしのヘルシーなバナナビスケットのレシピ

いつもはレーズンやくるみを入れるのですが 今回は、低糖バナナが手に入ったので それでバナナビスケットを作ってみました。 普通のスーパーでは、低糖バナナは見かけないのです。 しかし、ながの屋というスーパーでは 時々入荷する […]
フルーツ

少食は、どれくらい食事を減らすと健康に良いの?

というわけで、マナも少しですが食べる量を減らしてみています。 最初は、お腹が減っていたんですが、最近は慣れてきたかも。 寝るときは、空腹だけど、起きたときは、そんなにお腹減っていない事実も判明。 朝食が美味しいのがメリッ […]