食事

砂糖なしの豆乳プリン！バナナやブルベリー載せでヘルシーなプリンにしました。 マナ プリンが食べたくなったのですが、普通のプリンは砂糖がいっぱいで不健康ですよね。 それで、砂糖なしで豆乳プリンを作りましたよ ＜砂糖なし豆乳プリンのレシピ＞ 豆...

イカに塩麹で塩辛もどき！のレシピです。 イカの塩辛が食べたいけれど、市販の塩辛は化学調味料がいっぱいで、健康に良くないのでいつもあきらめていました。 しかし、ふと塩麹で和えて発酵させるといいのでは？と思いついたので作ってみましたよ。 ではレ...

ヘルシーな玄米と雑穀米入りの餅を作ってみました。 ホームベーカリーの餅つき機能で試しましたよ。 すると、なんか形が変になっています・・ なぜかこんな風になりました。 水の分量を多めにしたのですが・・ よく見ると少しだけハート形かな＾＾ 小さ...

マナ 砂糖なしのヘルシーなバナナビスケットのレシピです。 いつもはレーズンやくるみを入れるのですが 今回は、低糖バナナが手に入ったので それでバナナビスケットを作ってみました。 普通のスーパーでは、低糖バナナは見かけないのです。 しかし、な...

マナ 少食は、健康に良いというのは、わかりますが、どれくらい食事を減らすと健康に良いのでしょうか？ 光に聞いてみましたよ。 光 いつも食べている量から、３０％くらい減らせば良いよ。 マナ ということは、腹八分ではなくて、腹７分目くらいってこ...