マナ
深呼吸は、なぜ健康に良いと言われているの？
光
空気はエネルギー。
呼吸は、エネルギーを取り入れること。
深呼吸は、エネルギーを深く取り入れるから、健康に良いんだよ。
マナ
そうなの？
光
うん、
空気はエネルギーだから、エネルギーを取り入れれば取り入れるほど、元気になるから
マナ
体内に、エネルギーが増えるってことかな。
光
深呼吸の方法は、簡単なんだ。
息を口からゆっくり吐きながら、５つ数える。
すると自然に鼻から空気が入ってくる。
これを好きな時に、好きな回数するといいよ
マナ
５つも数えられない時は、どうするの？
光
数えられるまでで大丈夫。
息をゆっくり吐いて、自然に鼻から吸い込めれば、大丈夫だよ。
マナ
自然にね。
なるほど、深呼吸もがんばらずに、自然にするといいんだね。
深呼吸をしながら、リフレッシュして、今日も良い気分で過ごしたいですね。
音声で耳から聞きたい人はこちらでどうぞ
上記の「深呼吸は、なぜ健康に良いの？」をマナが音声で読みました。
こちらyoutubeにアップしたので耳からも聞いてリフレッシュしてくださいね。
