マナマナ

良い気分を選ぶ練習中だけど、コツはあるのかな?

良い気分になると自然と笑顔になっていくよ。

だから心にも健康にも良いんだよね。

光

そうだね。

良い気分でいるのも練習だよね。

マナマナ

でも、うまくいくときといかない時があるのよ。

良い気分を選ぶ練習のコツは何?

光

良い気分になりにくい時って、どんな時?

マナマナ

例えば、出かける時に、天気が悪いとテンションが下がってしまうのよ。

光

すべては、良い結果に繋がっていると考えるのも一つの方法だよ。

マナマナ

そういえば、すべては、うまくいっているという言葉があるよね。

光

お気に入りの世界を持つのもいいよ。

例えば、自分の好きな歌を聞いたり、歌ったりしている時は、いやな気分を忘れて良い気分になりやすいよね。

マナマナ

なるほど、好きなことを考えるということかな。

光

他にもあのシーンを思い出すと良い気分になるとか

良い気分になれるアイテムをいくつか持っているといいんだ。

そのアイテムを活用すれば、良い気分に戻りやすくなるからね。

マナマナ

それでも難しいくらい、落ち込んでて気分が良くならない時はどうすればいいの?

光

その日はあきらめて、早く寝るといいよ。

寝るとリセットされるんだ。

次の日に起きてから、また好きなことや良い気分になる練習をするといいよ。

マナマナ

確かに好きなことを考えると良い気分になりますね。

好きなことを考えると心が笑顔になる!って気づきました。

心が笑顔になることを考えて、いつも良い気分でいたいなって思いますよ。

そういえば、エイブラハム・ヒックスも、良い気分でいることが一番大事って言っていますよね。

私マナが好きなことは、花やハーブを育てたり、眺めること。

空を見上げること。

流れる雲を見ること。

飛んでいく飛行機を見ること。

鳥や猫や犬などを観察すること。

苺やみかん、バナナ、ぶどうや桃など好きな食べ物を思い浮かべること。

旅をすること。

見たことがない景色をみること。

面白いものを見たりすること。

ファンタジーを読んだり見たりすること。

パソコンやスマホで新しい情報を得ること。

ブログを書くこと。

友人とおしゃべりすること。

などなど・・

好きなことを考えれば考えるほど、心が笑顔になって良い気分になりますよ。

あなたの好きなことは、何ですか?

ノートに書き出してみると、目に見えるのでいいですよ。

好きなことを考えて、良い気分になったら大成功!

あとはそれを繰り返すうちに、好きなことに囲まれて暮らせるようになりますよ。

楽しみながら、毎瞬、良い気分で心が笑顔になる練習をしたいなと思いました。

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