マナ 良い気分を選ぶ練習中だけど、コツはあるのかな？
良い気分になると自然と笑顔になっていくよ。
だから心にも健康にも良いんだよね。
光 そうだね。
良い気分でいるのも練習だよね。
マナ でも、うまくいくときといかない時があるのよ。
良い気分を選ぶ練習のコツは何？
光 良い気分になりにくい時って、どんな時？
マナ 例えば、出かける時に、天気が悪いとテンションが下がってしまうのよ。
光 すべては、良い結果に繋がっていると考えるのも一つの方法だよ。
マナ そういえば、すべては、うまくいっているという言葉があるよね。
光 お気に入りの世界を持つのもいいよ。
例えば、自分の好きな歌を聞いたり、歌ったりしている時は、いやな気分を忘れて良い気分になりやすいよね。
マナ なるほど、好きなことを考えるということかな。
光 他にもあのシーンを思い出すと良い気分になるとか
良い気分になれるアイテムをいくつか持っているといいんだ。
そのアイテムを活用すれば、良い気分に戻りやすくなるからね。
マナ それでも難しいくらい、落ち込んでて気分が良くならない時はどうすればいいの？
光 その日はあきらめて、早く寝るといいよ。
寝るとリセットされるんだ。
次の日に起きてから、また好きなことや良い気分になる練習をするといいよ。
マナ 確かに好きなことを考えると良い気分になりますね。
好きなことを考えると心が笑顔になる！って気づきました。
心が笑顔になることを考えて、いつも良い気分でいたいなって思いますよ。
そういえば、エイブラハム・ヒックスも、良い気分でいることが一番大事って言っていますよね。
私マナが好きなことは、花やハーブを育てたり、眺めること。
空を見上げること。
流れる雲を見ること。
飛んでいく飛行機を見ること。
鳥や猫や犬などを観察すること。
苺やみかん、バナナ、ぶどうや桃など好きな食べ物を思い浮かべること。
旅をすること。
見たことがない景色をみること。
面白いものを見たりすること。
ファンタジーを読んだり見たりすること。
パソコンやスマホで新しい情報を得ること。
ブログを書くこと。
友人とおしゃべりすること。
などなど・・
好きなことを考えれば考えるほど、心が笑顔になって良い気分になりますよ。
あなたの好きなことは、何ですか？
ノートに書き出してみると、目に見えるのでいいですよ。
好きなことを考えて、良い気分になったら大成功！
あとはそれを繰り返すうちに、好きなことに囲まれて暮らせるようになりますよ。
楽しみながら、毎瞬、良い気分で心が笑顔になる練習をしたいなと思いました。
