今回は、悩んだら、まずしたいこと！という話です。
困ったな、どうしようと
悩むことは、色々出てきます。
悩み続けても疲れるだけです。
解決方法を見つけようと
考えるのは大事です。
しかし困った、困ったと
悩み続けながら考えても
良い解決方法は見つからないものです。
だから悩んだらまず深呼吸です。
そして・・・続きは音声でどうぞ
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
→https://stand.fm/episodes/67db3b03c44d489c8f0bee9f
悩んだら、まずしたいこと！の下書き
悩んだら、まずしたいこと！の下書きを以下に書き出します。
音声と少し違う時もあるので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊＊
今回は、悩んだら、まずしたいこと！という話です。
困ったな、どうしようと
悩むことは、色々出てきます。
悩み続けても疲れるだけです。
解決方法を見つけようと
考えるのは大事です。
しかし困った、困ったと
悩み続けながら考えても
良い解決方法は見つからないものです。
だから悩んだらまず深呼吸です。
そして瞑想しましょう。
瞑想方法は簡単です。
目を閉じて呼吸に意識を向けるだけ。
悩みや過去、未来など雑念に
意識が飛ぶ度に呼吸に意識を戻しましょう。
これを繰り返すだけです。
気分が良くなるまで1分でも30分でも
何回でも好きなだけ瞑想しましょう。
瞑想すれば心が軽く楽になります。
思考も明るくなって悩みも解決します。
幸せホルモンが増え笑顔も増えます。
リラックスできて熟睡できて健康になります。
ストレス解消で心も体もリフレッシュできます。
明るく幸せな毎日になります。
あなたの幸せな毎日を応援しています。
今日も喜びの人生をクリエイトしましょう。
