今回は、毎日良い気分で過ごすコツの話。
自分の気持ちを観察すると、色々変化するよね。
なんだか落ち込む。
悲しいな。
心配だな。
嬉しいな。
楽しいな。
幸せだな。
色々な感情に浸っていると・・続きは音声でどうぞ
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
→https://stand.fm/episodes/614a58373080540006ac51e5
毎日良い気分で過ごすコツの下書き
毎日良い気分で過ごすコツの下書きを以下に書き出します。
今回も音声と少し違うので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊＊
今回は、毎日良い気分で過ごすコツの話。
自分の気持ちを観察すると、色々変化するよね。
なんだか落ち込む。
悲しいな。
心配だな。
嬉しいな。
楽しいな。
幸せだな。
色々な感情に浸っていると
その感情が自分と同じみたいな錯覚に陥る。
そうなると、毎日良い気分で過ごすのは難しいよね。
じゃあ、どうすればいつも良い気分で過ごせるのか？というと
喜びでも悲しみでも、その気持ちと自分を同一視しない事だよ。
一喜一憂しても良いんだけれど、
その気持ちの裏側に隠れる望みを観察するのがコツ。
そして見つけた望みに注目すると良い。
望みの方に意識を向けると
自分を俯瞰できて良い気分に戻りやすいからね。
感情も自分の思考でコントロールできるって知ると
心が楽になる。
感情は、望みを明確にする為に役立つツールと思うと良い。
いつも望みの方に意識を向ければ
毎日良い気分になる。
あなたの望みを応援しているよ。
元のツイート
https://twitter.com/satoai3/status/1439821623192784901
