今回は、脳がダメになる7つの悪習慣と対策の話
あなたの脳は老化していないかな？
年齢を重ねるうちに、頭の働きが鈍くなりがちだよね。
でもいつまでも頭の回転も良く元気いっぱいな人が・・
続きは音声でどうぞ 2:52
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
https://stand.fm/episodes/606f90da8271d6f778564b15
脳がダメになる7つの悪習慣と対策の下書き
脳がダメになる7つの悪習慣と対策下書きを以下に書き出します。
今回も音声と少し違うので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊＊
今回は、脳がダメになる7つの悪習慣と対策の話。
あなたの脳は老化していないかな？
年齢を重ねるうちに、頭の働きが鈍くなりがちだよね。
でもいつまでも頭の回転も良く
元気いっぱいな人がいるのも事実。
いつもの日常が脳にとって悪い習慣だらけなら
頭の働きも鈍くなって、老化も進むよ。
でも日常生活で脳にとって良い習慣に変えていけば
ずっと頭もくっきり、若々しい頭脳を保てて楽しい人生が続くよ。
だから悪習慣になっていないか確認して改善してみてね。
では、脳にとっての悪習慣と改善策を７つ話すよ
1便秘→腸内環境の改善を意識したいね
2寝不足→仮眠も活用
3運動不足→好きな運動をしよう
4食べ過ぎ→間食しないで空腹を楽しむ勇気
5ストレス→好きな事を考えたり瞑想しよう
6目の酷使→瞑想、目を閉じて音楽、運動しよう
7無意識→意識的に新たに学び考える生活をしよう
以上７つのコツを元に改善してみてね。
もっと詳しいコツは、元のブログ記事に
書いているから概要欄から確認してみてね。
脳の働きが悪くなり老化する７つの悪習慣と改善策で集中力や意欲アップ
https://sora3.net/nou.html
あなたの楽しい人生を応援するよ。
