瞑想の種類とメリットとデメリット対策をstandfmで音声配信しました。

今回は、瞑想の種類と
メリットとデメリットの話

瞑想の種類は色々

例えば目標を決めて実践するタイプの
マインドフルネス瞑想には
5種類の瞑想があるよ

呼吸瞑想
歩く瞑想
食べる瞑想
慈悲の瞑想
ボディスキャン瞑想

どれも
言葉で推測できるかな。

例えば私は
毎日10分間・・・

続きは音声でどうぞ。2分41秒

もし上記が表示されない時はこちらからどうぞ
https://stand.fm/episodes/5f978e5ebfd831f158381980

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直感力や創造力もアップ!瞑想のメリットとデメリット対策と体験談
もっと詳しく書いています。
動画もありますよ。