今回は、意欲が出ない時の対策の話。
なんか最近、意欲が出ない。
やる気が起こらないと溜息ばかり出ていないかな？
そんな時は、まず・・続きは音声でどうぞ
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
→https://stand.fm/episodes/60d26d3bf748e30006551f32
意欲が出ない時の対策の下書き
意欲が出ない時の対策の下書きを以下に書き出します。
今回も音声と少し違うので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊＊
今回は、意欲が出ない時の対策の話。
なんか最近、意欲が出ない。
やる気が起こらないと溜息ばかり出ていないかな？
そんな時は、まず体と心の健康度を確認しよう。
どちらも健康じゃないと意欲もやる気もはでないから。
健康面での意欲アップ対策は
睡眠がとても大事だよ。
ストレス解消も意識したいね。
規則正しい生活とバランスが良い食事も必須だよ。
そして自分の体が心地よい疲れを感じるくらいの
適度な運動も必須。
お散歩とか、ヨガとか、筋トレなど
好きな運動を実践しよう。
心面での意欲アップ対策は
そのままの自分を丸ごと許すことが大事。
意欲が出ない自分、やる気が出ない自分を許して
優しくしよう。
そして少しでも興味があること
楽しいと思うことに注目しよう。
それから今感謝できる事を数えていると
意欲がだんだんアップしてくる。
あなたの意欲アップを応援しているよ。
元のツイート
https://twitter.com/satoai3/status/1402447606265962496
