今回は、「心が軽くなり不安が消えるコツ」の話です。
毎日何も考えずに暮らしていると
周りのネガティブな話題などの影響を受け
不安な気持ちが膨らんでしまいます。
しかし不安を消したいと思って
気持ちに無理やり蓋をして抑えても上手くいきません。
ますます不安になるだけです。
じゃあ、どうすれば良いのか？というと・・・続きは音声でどうぞ
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
音声→https://stand.fm/episodes/6834e03ee0eadd49b5a65d8a
心が軽くなり不安が消えるコツの下書き
心が軽くなり不安が消えるコツの下書きを以下に書き出します。
音声と少し違う時もあるので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊
今回は、「心が軽くなり不安が消えるコツ」の話です。
毎日何も考えずに暮らしていると
周りのネガティブな話題などの影響を受け
不安な気持ちが膨らんでしまいます。
しかし不安を消したいと思って
気持ちに無理やり蓋をして抑えても上手くいきません。
ますます不安になるだけです。
じゃあ、どうすれば良いのか？というと
自分の思考を変えることです。
どんな思考に変えると良いかというと
今この瞬間に満足できる明るい思考です。
今この瞬間に満足できないから
不安になるんだよと思いますか？
そう思ったら、思考が変わっていない証拠です。
気持ちが思考の向きを教えてくれているんです。
だから思考の向きを教えてくれた
不安な気持ちに感謝しながら
思考を明るく変えようと意識することです。
明るく変えるコツを５つ話します。
1ありがとうと声に出し感謝することです。
2過去や未来ではなく今ここに集中することです。
3深呼吸し心を落ち着かせ「今」を味わい楽しむことです。
4好きな事や青空など小さな喜びを見つけると心が軽くなります。
5今の自分を受け入れてそのままでOKと考えると流れが良くなります。
この５つを意識してみてください。
心が軽くなって不安が消え楽しい毎日になります。
あなたの楽しい毎日を応援しています。
今日も喜びの人生をクリエイトしましょう。
