今回は、「不安になったら・・」という話です。
暗いニュースを見たり
ネガティブな現実に出会うと
誰でも、不安になりがちです。
不安な気持ちを
否定すればするほど
ますます不安が膨らんでいきます。
無理に明るく考えなくてもいいんです。
不安になったら・・続きは音声でどうぞ
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
音声→ https://stand.fm/episodes/692a15e5cc2ba24fd1b8bc00
「不安になったら・・」の下書き
「不安になったら・・」の下書きを以下に書き出します。
音声と少し違う時もあるので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊
今回は、「不安になったら・・」という話です。
暗いニュースを見たり
ネガティブな現実に出会うと
誰でも、不安になりがちです。
不安な気持ちを
否定すればするほど
ますます不安が膨らんでいきます。
無理に明るく考えなくてもいいんです。
不安になったら
不安な気持ちに感謝しましょう。
不安な気持ちは、
思考の向きが逆だよと教えてくれているからです。
「教えてくれてありがとう」と呟きながら
ゆっくり深呼吸しましょう。
ほんの少しリラックスできます。
次に心に浮かぶ不安を書き出してみましょう。
書き出して整理すると心が楽になります。
そして今感謝できることを数えて笑顔を作りましょう。
作り笑顔でも、心がホッとするんです。
不安な自分を責めずに
どんな気持ちでも、そのまま認めましょう。
今の気持ちは、思考の向きを教えてくれているだけなんです。
だから、感謝一択です。
「すべては上手くいっている」と呟きましょう。
周りの自然を感じたり空を眺めるのも気分転換になって良いです。
目を閉じて呼吸に意識を向けて瞑想するのも、効果的です。
穏やかな心になって幸せな毎日になります。
あなたの幸せな毎日を応援しています。
今日も喜びの人生を選びましょう。
