疲れたと思ったら・・という話です。
疲れたと思ったら
何をしていますか？
休憩してリラックスが大事です。
30分でも良いので寝るのも効果的です。
ストレッチするのも楽になります。
しかし何をしても
疲れがとれないと感じたら・・続きは音声でどうぞ
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
→ https://stand.fm/episodes/65d7bcd5cea411848b426c9b
疲れたと思ったら・・の下書き
疲れたと思ったら・・の下書きを以下に書き出します。
音声と少し違う時もあるので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊＊
疲れたと思ったら・・という話です。
疲れたと思ったら
何をしていますか？
休憩してリラックスが大事です。
30分でも良いので寝るのも効果的です。
ストレッチするのも楽になります。
しかし何をしても
疲れがとれないと感じたら
瞑想しましょう。
目を閉じて
呼吸に意識を向けるだけです。
過去や未来、雑念に意識が飛ぶ度に
呼吸に意識を戻し続けましょう。
1分でも30分でも
好きなだけ瞑想すると良いです。
瞑想すれば
疲れも減って前向き思考になります。
幸せホルモンも増え笑顔が増えます。
良く眠れリラックスでき健康になります。
ストレス解消で心も体もリフレッシュできます。
疲れていなくても
瞑想を習慣化すると
幸せな毎日になります。
あなたの幸せな毎日を応援しています。
ではまたお会いしましょう。
元のツイート
https://twitter.com/satoai3/status/1751804608555647097
