今回は、疲れたと思った時の対策の話です。
毎日忙しく動いていると
なんだか疲れたなとため息が出たりします。
沢山の情報に埋もれて
追いつけずに自分の思考が停止してしまっても
心が疲れてしまいます。
そんな風に・・続きは音声でどうぞ
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
→https://stand.fm/episodes/61e3419b3a450f00074a8454
疲れたと思った時の対策の下書き
疲れたと思った時の対策の下書きを以下に書き出します。
今回も音声と少し違うので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊＊
今回は、疲れたと思った時の対策の話です。
毎日忙しく動いていると
なんだか疲れたなとため息が出たりします。
沢山の情報に埋もれて
追いつけずに自分の思考が停止してしまっても
心が疲れてしまいます。
そんな風に疲れたと思ったらひと休みしましょう。
まずはゆっくり寝る事です。
寝ると体が元気になります。
そして自分の心を観察しましょう。
外からの情報は一旦遮断です。
疲れた気持ちを癒しましょう。
気持ちに向き合って心に囁きましょう。
「疲れたよね。休んで良いんだよ。ゴロゴロゆったり」
ひと休みしたら
今感謝できることを数えていくと良いです。
心が少しずつ軽くなります。
心も体も回復したら
今度は、自分のペースで心と相談しながら前進です。
前進しながら今を楽しみ味わいましょう。
あなたの心が癒されますように・・
元のツイート
https://twitter.com/satoai3/status/1478835193771347978
