今回は、習慣化のコツ！
習慣にできれば目標達成も簡単という話をstandfmで音声配信
習慣にしようと言われても
なかなか習慣にならないから
上手くいかないんだよと
思っていないかな？
確かに習慣化がコツと・・
続きは音声でどうぞ 2分38秒
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
→https://stand.fm/episodes/60303ca6ea0275daff66b268
習慣化のコツ！習慣にできれば目標達成も簡単の下書き
習慣化のコツ！習慣にできれば目標達成も簡単の下書きを以下に書き出します。
今回も音声と少し違うので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊＊
今回は、習慣化のコツ！習慣にできれば目標達成も簡単という話
習慣にしようと言われても
なかなか習慣にならないから
上手くいかないんだよと
思っていないかな？
確かに習慣化がコツと言われても
直ぐに習慣にならないよね。
無意識でも目標に役立つ動きができれば
習慣化成功だよね。
無意識でも体が勝手に動くように
毎日練習することがコツと言える。
それまでは意識的に時間割みたいな
計画を立てて見ながら実践あるのみ。
習慣化には時間がかかると思っておくといいよ。
慣れて意識的な習慣になるまで３週間くらい。
大体３ヶ月くらい経てば無意識でも習慣になることが多いよ。
特に最初の１週間は、全然慣れていないから
かなり意識的になって実践することが大事。
いつもしている日常習慣と一緒に組み合わせてするのがコツだよ。
例えば、私の場合は
朝シナモン入りの温めた豆乳を飲むときは
パソコンに向かってブログの下書きをしている。
これはほぼ習慣化している。
シナモン入りのホット豆乳を飲むと
ブログの下書きスタートと脳の中で関連づいているわけ。
そうなるまではスケジュールを見て
今すべき事をチェックして実践していたよ。
今もいつもと違う事をするときは
スケジュールを確認しているよ
因みにスケジュールは
Googleのスプレッドシートを活用
できた部分にチェックを入れている。
習慣化できるまでは
できたらチェックを入れて
できなかったら計画を修正していたよ。
基本の作業は、習慣化できたら
目標達成も加速する。
習慣化のデメリットで
マンネリ化がある。
これを解決するには
目標達成度を確認して今一歩なら
改善することも大事だよ。
習慣も時々見直して改善だね。
もっと詳しくは、
元のブログ記事に書いているから確認してみてね。
あなたの目標達成を応援するね。
元のブログ記事
学び方や実践方法が間違っていると目標達成できない習慣化が鍵！
https://sora3.net/syukanka.html
