今回は、怒りっぽい時の対策の話。

なんだか最近怒りっぽいな。

ちょっとしたことでカリカリ、イライラ怒ってばかり。

睡眠はとれているのに何故だろう?

そう思った時は・・・続きは音声でどうぞ

上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
https://stand.fm/episodes/60baaaa33612c6e156678732

怒りっぽい時の対策の下書き

怒りっぽい時の対策の下書きを以下に書き出します。

今回も音声と少し違うので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。

***ここから****

今回は、怒りっぽい時の対策の話。

なんだか最近怒りっぽいな。

ちょっとしたことでカリカリ、イライラ怒ってばかり。

睡眠はとれているのに何故だろう?

そう思った時は、心が疲れている証拠だよ。

だから、心がホッとすることを優先しよう。

心が思わず笑顔になるような好きなことを考えるのも良いよ。

好きな動画を見たり。好きな小説や漫画を読んだり、好きな食べ物を考えたりと
好きな事に意識を向けて感謝しながら、のんびり過ごすとリフレッシュできるよ。

思いつかない時は、瞑想しよう。

リラックスしながらも
姿勢は良くして目を閉じて呼吸に意識を向けよう。
過去や未来に意識が飛ぶたびに
呼吸に意識を戻そう。

少しの時間でも心が休憩できるよ。

あなたの心の復活を応援するね。

元のツイート
https://twitter.com/satoai3/status/1399823565965299716