今回は、心がいつも穏やかになるコツの話
いつも穏やかな気分で過ごしたいのに
次から次へと問題ばかり
現実を見れば見るほど
一喜一憂しがち
現実の良い面をみようと思っても・・
続きは音声でどうぞ 1分53秒
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
https://stand.fm/episodes/604404ba2d51f4df3a2bbee6
心がいつも穏やかになるコツの下書き
心がいつも穏やかになるコツの下書きを以下に書き出します。
今回も音声と少し違うので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊＊
今回は、心がいつも穏やかになるコツの話
いつも穏やかな気分で過ごしたいのに
次から次へと問題ばかり
現実を見れば見るほど
一喜一憂しがち
現実の良い面をみようと思っても
疲れていると上手く見つけられないことも多い
確かに良い面に気づけたら
良い気分になれるけど
気づけないままだとモヤモヤしがちだよね。
そんな時でも穏やかな心を保つには
どうすると良いかというと・・
疲れているなと思ったら一休みしよう。
仮眠でも良いから、眠ってしまおう。
寝る時間なんか無いよというときは
目を閉じてゆっくり深呼吸を３回しよう。
心が落ち着くよ。
疲れがとれたら良い面を見つけてみよう。
良い面を見つけるコツは俯瞰すること
俯瞰ってどうやると良いかというと
高台から景色を見渡すイメージで
上から全体を眺めて考えてみよう
どんなメリットが隠れているのかな？
メリットに気づいたら
気分がよくなるよ
良い気分でメリットを伸ばす工夫をしよう。
人生を終える時に後悔しないように
今出来る事に全力を尽くそう。
だんだん心が穏やかになって楽しい人生になるよ。
あなたの楽しい人生を応援するね
