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今回は「一歩を踏み出すあなたへ」という話です。新しいことにチャレンジしようとするとき、どんな気持ちになりますか？不安や心配が心に広がるのは、あなたがそれだけ真剣な証拠です。そんなときは、遠くのゴールを見つめるのを少しだけお休みして・・続きは...

今回は、「未来を照らす心の習慣」という話です。目の前の現実に、心を振り回されるのはもう終わりにしませんか？実は、いま目の前にある景色は、すべて「過去のあなたの思考」が形作ってきた結果にすぎません。いわば、過ぎ去った日々の残像のようなものです...

今回は、「心をふわりと、ほどく時間」という話です。「結果はどうかな」「みんなはどう思うかな」そんな風に、外側のことばかりを気にしていると、いつの間にか心がぎゅっと縮こまって、苦しくなってしまいます。だから、外に向かっていた視線を、ふーっと息...

今回は、自分に贈る「時間の使い方」という話です。あなたは今ある時間を大切に使っていますか？時間は有限なんです。だから今ある時間に、まずは『ありがとう』から始めてみませんか？あれもしたい、これもしたいと欲張るほど、つい時間が足りなくて焦ってし...

今回は、後悔も不安も手放す代わりに・・という話です。過去を振り返って、後悔ばかりしていませんか？未来のことを心配して不安を呟いていませんか？後悔や不安で頭がいっぱいになると今が見えなくなります。今の連続が人生なんです。だから、過去の後悔も未...

今回は、「ネガティブな言葉を否定する代わりに・・」という話です。嫌な気分の時はポジティブな言葉を話そうと思っていても出来ない、難しい、無理だとかネガティブな言葉ばかり話していたりします。あ〜またネガティブな言葉を話してしまったと自分を否定す...

今回は、後悔しそうになったら・・という話です。あの時、こうしていれば良かった。どうして、あんなことを言ったんだろう。なぜ、もっと確認しなかったんだろう。過去を思い出す度に後悔ばかりしていませんか？後悔しても過去に戻ることはできません。後悔し...

今回は、「視点を変えよう！」という話です。どうして上手くいかないんだろう？なぜ、伝わらないんだろう？思ったようにいかない時にイライラしていませんか？望んだようにいかない時は思考が行き詰まって固まっていたりネガティブな気持ちになっている証拠で...

今回は、「心が落ち着く呼吸法」の話です。毎日生きていると不安になったり心配したり心がザワザワと落ち着かないことも多いものです。そんな時、どうしていますか？明るい思考に変えたくてもすぐには無理だったりします。そんな時私は、心が落ち着く呼吸法を...

今回は、「原因ばかり考えるより・・」という話です。なぜ？どうして？と原因ばかり考えていませんか？思ったようにいかないと原因や理由を考えがちです。しかし原因や理由を追求しても何も変わらないままです。原因や理由で立ち止まって責任転嫁等に頭を使う...