今回は、ストレスに気づいたら・・という話です。
無意識に動いていると
ストレスが溜まりがちです。
義務感で動いていても
ストレスが溜まりがちです。
意識的になって
自分を観察し
ストレスに気づきましょう。
ストレスがモヤモヤ溜まってきていたら・・続きは音声でどうぞ
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
→ https://stand.fm/episodes/6535af6c84194b5dca7104d9
ストレスに気づいたら・・の下書き
ストレスに気づいたら・・の下書きを以下に書き出します。
音声と少し違う時もあるので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊＊
今回は、ストレスに気づいたら・・という話です。
無意識に動いていると
ストレスが溜まりがちです。
義務感で動いていても
ストレスが溜まりがちです。
意識的になって
自分を観察し
ストレスに気づきましょう。
ストレスがモヤモヤ
溜まってきていたら
深呼吸をしましょう。
気持ちに抵抗するのは止めると良いです。
無理やり心を抑えないことです。
代わりに心に問いかけましょう。
私は、どんな自分でいたい？
心に浮かんだ答えに耳を傾けましょう。
ホッとしたい
安心したい
喜びたい
心に寄り添いながら
今感謝できること
楽しいことを考えましょう。
良い気分になるまで続けると
心が少しずつ浄化されスッキリします。
あなたの良い気分を応援しています。
ではまたお会いしましょう。
元のツイート
https://twitter.com/satoai3/status/1672712450121289728
