今回は、イライラ怒りっぽい時の対策の話。
わけもなくイライラして
八つ当たりしてしまって
後悔することもあると思います。
そんな怒りっぽい自分から
良い気分の自分へ変わりたいと思ったら
自分をじっくり観察しましょう。
観察するには冷静になる必要があります。
冷静になると・・・続きは音声でどうぞ
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
→https://stand.fm/episodes/62c616c80b3bf2000644ca18
イライラ怒りっぽい時の対策の下書き
イライラ怒りっぽい時の対策の下書きを以下に書き出します。
音声と少し違う時もあるので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊＊
今回は、イライラ怒りっぽい時の対策の話。
わけもなくイライラして
八つ当たりしてしまって
後悔することもあると思います。
そんな怒りっぽい自分から
良い気分の自分へ変わりたいと思ったら
自分をじっくり観察しましょう。
観察するには冷静になる必要があります。
冷静になると客観的に自分を見ることができます。
客観的に自分を見ながら
問いかけると良いです。
「私は感謝を忘れていませんか？」
そう問いかけながら
今感謝できることを探し始めると効果的です。
感謝を数えていくと
イライラが減ってきます。
今あるもの感謝なんです。
今ここに無いものを
探し続けても心も体も疲れるだけです。
イライラしてると気づいたら
思考の向きを感謝探しに変えましょう。
今あるもの感謝で心が軽くなってきます。
あるもの感謝を続けると
日常に幸せがあると気づくでしょう。
幸せな事が増えて良い気分になってきます。
だからイライラしたり
怒りっぽい自分に気づいたら
今すぐ感謝できることを探しましょう。
今あるもの感謝で幸せな毎日です。
あなたの幸せな毎日を応援しています。
元のツイート
https://twitter.com/satoai3/status/1537889819505963008
