音声配信 疲れたと思ったら、したいこと
今回は、「疲れたと思ったら、したいこと」という話です。なんだか疲れたなと思ったらあなたは、何をしていますか？ゆっくり休むと良いですよね。しかし体は休んでいるのに心の中は過去や未来に飛んでぐるぐる考え続けて更に疲れたりすることもあります。そん...
マナ（サト愛）
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音声配信 心が落ち着く呼吸法
今回は、「心が落ち着く呼吸法」の話です。毎日生きていると不安になったり心配したり心がザワザワと落ち着かないことも多いものです。そんな時、どうしていますか？明るい思考に変えたくてもすぐには無理だったりします。そんな時私は、心が落ち着く呼吸法を...
音声配信 忘れないように頑張るより・・
今回は、「忘れないように頑張るより・・」という話です。あなたは忘れっぽいですか？私は、よく忘れます。そんな忘れっぽい自分のことを以前は、ダメだと否定していました。しかし否定しても忘れっぽさは、変わらないままです。忘れないように頑張っても・・...
音声配信 原因ばかり考えるより・・
今回は、「原因ばかり考えるより・・」という話です。なぜ？どうして？と原因ばかり考えていませんか？思ったようにいかないと原因や理由を考えがちです。しかし原因や理由を追求しても何も変わらないままです。原因や理由で立ち止まって責任転嫁等に頭を使う...
音声配信 不安になったら・・
今回は、「不安になったら・・」という話です。暗いニュースを見たりネガティブな現実に出会うと誰でも、不安になりがちです。不安な気持ちを否定すればするほどますます不安が膨らんでいきます。無理に明るく考えなくてもいいんです。不安になったら・・続き...
音声配信 断捨離すればするほど・・
今回は、断捨離すればするほど・・という話です。断捨離とは、ヨガの「断行（だんぎょう）」「捨行（しゃぎょう）」「離行（りぎょう）」を元にした考え方です。断行は、新たに入ってくる不要なものを断つことです。捨行は、今持っている不要なものを捨てるこ...
音声配信 嫌だと不満を言う代わりに・・
今回は、「嫌だと不満を言う代わりに・・」という話です。今のままの自分は嫌だと不満を言っていませんか？嫌だ嫌だと不満を言えば言うほど望まないことが続きます。だから嫌だと不満を言う代わりに・・続きは音声でどうぞ。 .standfm-embed-...
感謝 どんな時でも呟きたい言葉！
今回は、「どんな時でも呟きたい言葉！」という話です。痛みがある時苦しいと感じる時不平不満でいっぱいな時不安や心配が広がる時どんな言葉を呟いていますか？感情の波に流されて暗い言葉ばかり呟いていないでしょうか？自分の言葉を最初に聞くのは自分です...
音声配信 羨ましいと思ったら！
今回は、「羨ましいと思ったら！」という話です。あの人、すごいなぁ、輝いている。羨ましいなぁ・・それに比べて私は、なぜ上手くいかないんだろうと落ち込んでいませんか？理想に見える誰かを見つけて羨ましいと思ったら・・・続きは音声でどうぞ .sta...
音声配信 執着しがちな自分へ
今回は、「執着しがちな自分へ」という話です。望みに向かってコツコツと実践を続けるのは楽しいものです。ワクワクする心と共に前進を続けているうちは満足感も広がります。しかしいつまでも思ったようにならないと苦しくなる自分がいます。苦しくなるのは結...