今回は、「笑いは、心だけでなく体にも効く」という話です。
「今日、何回笑いましたか？」
意外と、すぐには思い出せない人も多いでしょう。
私も薬剤師として働いていた頃は、
ほとんど笑えませんでした。
忙しくて睡眠不足。
毎日同じ説明を繰り返して、
営業スマイルだけが上手くなっていました。
自然に笑えたのは、子どもの笑顔を見たときくらいです。
でも・・・続きは音声でどうぞ
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
音声→https://stand.fm/episodes/6a5d415886a3c909b21d14dc
Spotifyでも聴くことができます。
→https://open.spotify.com/show/033vdVI1O7sA2xQ0LfUANx
笑いは、心だけでなく体にも効く
「笑いは、心だけでなく体にも効く」の下書きを以下に書き出します。
音声と少し違う時もあるので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊
今回は、「笑いは、心だけでなく体にも効く」という話です。
「今日、何回笑いましたか？」
意外と、すぐには思い出せない人も多いでしょう。
私も薬剤師として働いていた頃は、
ほとんど笑えませんでした。
忙しくて睡眠不足。
毎日同じ説明を繰り返して、
営業スマイルだけが上手くなっていました。
自然に笑えたのは、子どもの笑顔を見たときくらいです。
でも、あとから薬剤師として知ったのですが、
笑いは気分の問題だけではありません。
笑うと免疫が活性化して、
幸せホルモンが分泌され、
ストレスホルモンも減ることがわかっています。
つまり、笑いは心だけでなく、
体にも効く「薬」のようなものなんです。
しかも面白いのは、
作り笑顔でも脳は「笑っている」と認識することです。
最初は嘘っぽく感じても、
笑顔を作るだけで気持ちが少しずつ変わっていきます。
私も鏡の前で笑顔を練習していたら、
自分の変な顔がおかしくなって、
本当に笑ってしまいました。
では、今日からできることを一つだけ。
朝、鏡を見たら1秒だけ
ニコッとしてみてください。
それだけで十分です。
笑いを待つのではなく、
自分から少しだけ作ってみる。
その小さな習慣が、
心も体も少しずつ軽くしてくれるはずです。
あなたは今日、笑えましたか？
ぜひ鏡の前で試してみてください。
詳しい内容は、
Substackの記事に書いています。
よろしかったら読んでみてください。
あなたの幸せな毎日を応援しています。
今日も心も喜び溢れる人生を選びましょう。
元になった詳しい記事
→【心の自由】笑えない日々が続いていた私が、鏡の前でひとりおかしくなった話
