今回は、常に楽しく過ごすコツの話をstandfmで音声配信です。

え、何言ってるの?

誰だっていつも楽しく過ごしたいよ

でもいつも思ったようにいくとは限らないんだ

上手くいくときと
いかない時があるんだよ

だから・・

続きは音声でどうぞ 2分22秒

上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
https://stand.fm/episodes/600b57518ba7e1cbc61e080e

常に楽しく過ごすコツの話の下書き

常に楽しく過ごすコツの話の下書きを以下に書き出します。

今回も音声と少し違うので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。

***ここから****

え、何言ってるの?

誰だっていつも楽しく過ごしたいよ

でもいつも思ったようにいくとは限らないんだ

上手くいくときと
いかない時があるんだよ。

だから楽しい時もあるけど
悲しい時や苦しい時もあるんだよ
それが自分なんじゃないの?
そう思ったかな。

確かに悲しさや苦しさも
楽しさや喜びと同じくらい大切な感情だと思うよ。

感情は、方向が自分にとって正しいか間違っているかを
教えてくれる大切なお知らせメッセージなんだ

そう感情は自分ではないんだよ
お知らせメッセージなんだ

感情と自分を同じと思い込まない事が
常に楽しく過ごすコツだよ。

つまり常に楽しく過ごすには
一喜一憂しない事がコツ

一喜一憂ではなく
感情で教えてくれる
お知らせメッセージから
本当の望みを推測しよう

苦しいという感情から
本当は笑顔で楽しく過ごしたい
という望みが見えてくるよ

どんな感情でも
その裏側まで観察することで
望みが明確になる。

その望みに意識を向けると
俯瞰できて一喜一憂しなくなって
苦しさも悲しみも成長の過程になると
気づけば自然に笑顔で楽しさが湧き出てくる

常に楽しく過ごすコツをまとめると
1感情と自分を同一視しないこと
2感情に隠れている望みに気づくこと
3ネガティブな感情も成長に役立つこと

この3つを意識していると
いつも楽しく過ごせるようになる
私も毎日練習しているよ
練習して成長を楽しもう