今回は、「スキマ時間を彩る、自分への贈り物」という話です。
ふと訪れた数分間のスキマ時間。
それは、毎日を少し豊かにしてくれる「自分への贈り物」といえます。
まずは、凝り固まった体を優しくほぐしてみましょう。
手足を軽く動かすだけで、
血の巡りが良くなり、心まで軽やかになります。
次に、そっと目を閉じ・・・続きは音声でどうぞ
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
音声→https://stand.fm/episodes/69dc11e86b524ebbc182c46b
「スキマ時間を彩る、自分への贈り物」の下書き
「スキマ時間を彩る、自分への贈り物」の下書きを以下に書き出します。
音声と少し違う時もあるので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
＊＊＊ここから＊＊＊
今回は、「スキマ時間を彩る、自分への贈り物」という話です。
ふと訪れた数分間のスキマ時間。
それは、毎日を少し豊かにしてくれる「自分への贈り物」といえます。
まずは、凝り固まった体を優しくほぐしてみましょう。
手足を軽く動かすだけで、
血の巡りが良くなり、心まで軽やかになります。
次に、そっと目を閉じ、
呼吸に意識を向けて一分間の瞑想を。
深く吸って、ゆっくり吐き出す。
これだけで、驚くほど頭がクリアになります。
それから学びを深めたい時は、
アプリを開いて語学や
スキルアップを楽しんだり
音声で新しい情報を取り入れるのも良いです。
電子書籍でお気に入りの一冊を
読み進めるのも、素敵な時間の過ごし方です。
もし心が少し疲れていたら、
好きな音楽に身を委ねてリフレッシュ！
浮かんできた
新しいアイデアや計画は、
忘れないうちにメモに残しておくのも良いです。
ほんの少し
意識するだけで、
何気ない隙間時間が
「最高の自分」を作る
ひとときへと変わります。
今日という日を、
もっと軽やかに、
もっと自分らしく楽しんでみませんか。
幸せな毎日になります。
あなたの幸せな毎日を応援しています。
今日も喜びあふれる人生を選びましょう。
