マナマナ

深呼吸は、なぜ健康に良いと言われているの?

光

空気はエネルギー。

呼吸は、エネルギーを取り入れること。

深呼吸は、エネルギーを深く取り入れるから、健康に良いんだよ。

マナマナ

そうなの?

光

うん、

空気はエネルギーだから、エネルギーを取り入れれば取り入れるほど、元気になるから

マナマナ

体内に、エネルギーが増えるってことかな。

光

深呼吸の方法は、簡単なんだ。

息を口からゆっくり吐きながら、5つ数える。

すると自然に鼻から空気が入ってくる。

これを好きな時に、好きな回数するといいよ

マナマナ

5つも数えられない時は、どうするの?

光

数えられるまでで大丈夫。

息をゆっくり吐いて、自然に鼻から吸い込めれば、大丈夫だよ。

マナマナ

自然にね。

なるほど、深呼吸もがんばらずに、自然にするといいんだね。

深呼吸をしながら、リフレッシュして、今日も良い気分で過ごしたいですね。

スポンサーリンク


音声で耳から聞きたい人はこちらでどうぞ

上記の「深呼吸は、なぜ健康に良いの?」をマナが音声で読みました。

こちらyoutubeにアップしたので耳からも聞いてリフレッシュしてくださいね。