深呼吸は、なぜ健康に良いの?

呼吸

 

マナ
マナ

深呼吸は、なぜ健康に良いと言われているの?

 

光

空気はエネルギー。

呼吸は、エネルギーを取り入れること。

深呼吸は、エネルギーを深く取り入れるから、健康に良いんだよ。

マナ
マナ

そうなの?

 

光

うん、

空気はエネルギーだから、エネルギーを取り入れれば取り入れるほど、元気になるから

マナ
マナ

体内に、エネルギーが増えるってことかな。

 

光

深呼吸の方法は、簡単なんだ。

息を口からゆっくり吐きながら、5つ数える。

すると自然に鼻から空気が入ってくる。

これを好きな時に、好きな回数するといいよ

 

マナ
マナ

5つも数えられない時は、どうするの?

 

 

光

数えられるまでで大丈夫。

息をゆっくり吐いて、自然に鼻から吸い込めれば、大丈夫だよ。

 

マナ
マナ

自然にね。

なるほど、深呼吸もがんばらずに、自然にするといいんだね。

 

深呼吸をしながら、リフレッシュして、今日も良い気分で過ごしたいですね。

音声で耳から聞きたい人はこちらでどうぞ

上記の「深呼吸は、なぜ健康に良いの?」をマナが音声で読みました。

こちらyoutubeにアップしたので耳からも聞いてリフレッシュしてくださいね。

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