ネガティブ感情は敵じゃない｜心が自由になる考え方

今回は、「ネガティブ感情は敵じゃない｜心が自由になる考え方」という話です。

ネガティブな感情が出てきたとき。
昔の私は、
「こんなこと考えちゃダメ」
「早く前向きにならなきゃ」と、
見ないふりをしていました。

でも、それは逆効果だったんです。

まず思い出したいのは・・・続きは音声でどうぞ。

上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
音声→https://stand.fm/episodes/6a25e5519695874439198a4d

「ネガティブ感情は敵じゃない｜心が自由になる考え方」の下書き

「ネガティブ感情は敵じゃない｜心が自由になる考え方」の下書きを以下に書き出します。

音声と少し違う時もあるので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。

＊＊＊ここから＊＊＊

今回は、「ネガティブ感情は敵じゃない｜心が自由になる考え方」という話です。

ネガティブな感情が出てきたとき。
昔の私は、
「こんなこと考えちゃダメ」
「早く前向きにならなきゃ」と、
見ないふりをしていました。

でも、それは逆効果だったんです。

まず思い出したいのは、
感情と自分は同じではないということ。

不安やイライラ、落ち込みは、
自分自身ではありません。

ただ今の思考の状態を知らせてくれる、
心からのメッセージなんです。

だから、
ネガティブな感情が出てきたら、
追い払おうとせずに、
「教えてくれてありがとう」
そう感謝してみてください。

感情に振り回されるのではなく、
優しく受け止めるんです。

そして少しずつ、
楽しいことや感謝できること、
希望が持てることに意識を向けてみましょう。

すると、思考が変わり、
思考が変わると感情も変わります。

焦らなくても大丈夫。

感情に感謝しながら、
明るいことを考え続けることで、
心は少しずつ軽くなります。

そして感情も自然とポジティブに変化して
楽しい毎日になります。

あなたの楽しい毎日を応援しています。

今日も喜び溢れる人生を選びましょう。