今回は、嫌な気分に気づいたら・・という話です。
喜怒哀楽、感情は
刻一刻と変化します。
良い気分だったのに
ちょっとしたことで
嫌な気分になったりします。
嫌な気分に気づいたら
見ないフリをして
スルーするのはやめましょう。
感情に蓋をしても
一時凌ぎで逆効果なんです。
嫌な気分に気づいたら・・続きは音声でどうぞ
上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
→ https://stand.fm/episodes/671ec7ab4fc064f66565d9e3
「嫌な気分に気づいたら・・」の下書き
「嫌な気分に気づいたら・・」の下書きを以下に書き出します。
音声と少し違う時もあるので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。
***ここから****
今回は、嫌な気分に気づいたら・・という話です。
喜怒哀楽、感情は
刻一刻と変化します。
良い気分だったのに
ちょっとしたことで
嫌な気分になったりします。
嫌な気分に気づいたら
見ないフリをして
スルーするのはやめましょう。
感情に蓋をしても
一時凌ぎで逆効果なんです。
嫌な気分に気づいたら
思考の向きを修正するチャンスです。
嫌な気分は思考の向きが逆だと
教えてくれているだけだからです。
教えに感謝しながら
今楽しいことや感謝できることを
考えようと意識すると良いです。
それでも上手くいかない時は
どんなことでも良いので
体を動かしましょう。
散歩でも筋トレでもヨガでも良いんです。
無心になって動いていると
思考が明るくなって
心が軽くなって良い気分になります。
あなたの良い気分を応援しています。
ではまた!