雨で頭痛がしてイライラする時はどうする?

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雨で頭痛がしてイライラする時はどうする?

言い忘れていたけれど、先日
ハッピーなう通信の一部をまとめて
Amazonで初めてのkindle出版したんだ。

そこで今回は、感謝を込めて
去年のハッピーなう通信から引用するね。

では始めよう・・続きは音声でどうぞ

上記が表示できない場合や下書きと一緒に聞きたい場合は以下からどうぞ
https://stand.fm/episodes/60da53cb0f804f00064ab2c2

雨で頭痛がしてイライラする時はどうする?の下書き

雨で頭痛がしてイライラする時はどうする?の下書きを以下に書き出します。

今回も音声と少し違うので聴きながら読んでみて下さい。
優先は音声の方です。
いつものようにエネルギーが高い音になっています。

***ここから****

今回は、感謝を込めて
去年のハッピーなう通信から引用するね。

では始めよう。

***
雨で頭痛がしてイライラする時は
どうすれば楽になりますか?という
質問への答えになる話です。

雨だと確かに憂鬱になりますね。

頭痛がするのは低気圧の影響とも言われています。
ただ頭痛がしない人も多いんです。

今回話す内容は、
実際に、雨で頭痛がしてイライラしていた人が
今は、頭痛も消えてイライラもしなくなって
良い気分をキープできるようになった方法です。

まず、いつものように
自分に問いかけます。
「これは、どんな良いことがあるんだろう?」

そして手の平を開いて頭の上にあげるポーズをします。
(バンザイみたいなポーズ)

このポーズをするだけでも、気分が少し良くなりますよ。
明るいポーズなので、落ち込みにくいんです。

そして問い続けます。
「これは、どんな良いことがあるんだろう?」
「これは、どんな良いことに繋がるんだろう?」
「これは、どんな喜びが待っているんだろう?」

思いつくままノートに書きましょう。

例えば
雨の良いことは
植物が喜ぶ
夏なら、涼しくなる

頭痛の良いことは
自分にもっと優しくしよう
ゆっくり休もう
自然治癒力が働いている証拠

イライラの良いことは
出来事を裁いているよというメッセージ
柔軟性がないよというメッセージ
視野が狭くなっているよのメッセージ
頭でっかちになっているよのメッセージ

だから視野を広く長期的に見ようと
導いてくれているんだと気づきましょう。

イライラではなく、ノビノビしよう
イライラではなく、スクスク生きよう

マイナス感情も
メッセージとして愛しつつ
プラス言葉を喋ろう

現実は、言葉から始まる。
心を込めて、言葉を選ぼう。

雨で頭痛もして
イライラしていても
得られるものは沢山ある。

自分に問いかけて得られたメッセージを元に
心を柔らかくして心の学びを深めよう。

ハッピーなう(今幸せ)、
愛されているなぁを口癖にしてみよう。

今日も笑顔でワクワクの1日をクリエイトしましょう。

以上、ここまで去年のハッピーなう通信から引用です。

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